SYSTEM

OFC基本システム

「格闘技スクールOFC」では毎週水(21:00～23:00)土(20:00～22:00)の週2回練習を行っております。
ダイエット目的、格闘技未経験者は勿論女性会員も在籍しています。
※ゴールドジム会員ではなくてもOFCの練習に参加できます。(施設規定により16才未満の方はご利用できません)
※体験入会の際には、ゴールドジムフロントにて承諾書に署名・ご捺印いただく必要がありますので印鑑を忘れずにお持ちください。
ご不明な点がございましたらコチラからお問い合わせください

準備運動

怪我防止のため練習前はウォーミングアップから始まります。約5～10分程かけて主に前転や受身などの基本的なマット運動やストレッチ等を行い、その後本格的な練習に入ります。

打撃練習

パンチやキック等の打撃技術の習得を目的とした練習になります。
シャドー、ミット、対人練習、マススパーリング（16オンスグローブ及びレガースを着用）が中心ですが、初心者、未経験者の方はインストラクターが丁寧に指導しますので安心してご参加ください。

組技練習

関節技や寝技、レスリング等の組技を練習します。
こちらも経験豊富なインストラクターが基本から応用まで細かく指導しその後スパーリングを行います。
安全面を十分に考慮し初心者の方でも経験者同士でも投げ技や危険な関節技等の行為は禁止させていただいております。

MMA練習

試合出場を目的とした選手を中心にMMA(総合)練習を行っております。詳しくはインストラクターまで、お尋ねください。
※一定の技術を習得した方のみ参加可能です。